Category Archives: 집단상담 후기

[15년11월 NO BRAIN] 분노조절장애의 원인

가장 크게 느낀건 내 표현력이 부족한 것 같다는 생각이 들었다. 그런데 표현하지 못하면서 내가 다른 사람에게 인정받고 싶은 마음에 무리하게 남을 신경쓰고 무리한 행동을 했던 것 같다.   더불어 그간 화가 나도 참고, 화를 내야 하는지 안 되는지 구분도 못하고 진짜 화가 났는지 여부도 모르고 살았던 것 같다. 남의 감정을 이해하는게 많이 부족하다는 생각이 들고 사람과의 관계에 있어 한번 더 생각해 봐야겠다고 생각했다.   더불어 나를 좀더 살펴보고 내가 왜 화가 났는지, 슬픈지 그 원인이 어디에 있는지를 생각할 수 있을 것 같다. 다가오지 않은 것에 미리 겁먹고, 그럼으로써 나를 힘들게 하는걸 그만둘 수 있을 것 같다.   건강하게, 매력적인 사람이 될 수 있도록 좀 더 노력하고 싶고 할 수 있을 것 같다. 아직은 나 자신을 살펴보는게 쉽지 않지만 계속 노력할 것이다. [...]

[15년11월 NO BRAIN] 나의 자신감과 대인관계에 대해서 잘 알게 되었다.

이번 집단상담프로그램을 통해서 몰랐던 부분은, 이런 일을 겪은 일에 대해서 들어봤을 때 제 생각엔 슬픈 감정이나 속에 담아두었던 것을 표출해 낸 것을 보게 되었고 느낀 것은, 나의 자신감과 대인관계에 대해서 더 잘 알게 되었고 저에게도 많은 도움이 된 것 같습니다. 그것을 통해서 더욱 발전해 나가고 나의 자신감을 더 키워서 사회생활이나 직장에서 사람들과의 관계를 원만하게 만드는 것이 내 목표입니다. 그리고 가족들과 불화가 없고 화목해졌으면 좋겠습니다.   [...]

15년10월 NO BRAIN] 지금 부터라도 남의 시선과 두려움을 생각하지 않고 살 것이다.

과거에 두려움에 가득차 있던 나는 지금부터 남의 시선과 두려움을 생각하지 않고 살 것이다. 누가 뭐라든 나는 내 앞길과 내 미래를 생각하면서 누구나 나를 인정하게 할 수 밖에 없는 내 자신을 만들어 갈 것이다.   또한 어떤 일이든 죽기 살기로 하면 무엇이든 이룰 수 있다는 생각으로 지금 내 위치에서 열심히 노력하면서 살 것이다. 누구나 걱정은 하지만 걱정을 누가 어떻게 잘 컨트롤 하고 이겨내는지에 따라 내 행복이 결정된다고 생각한다.   그러므로 걱정만 하지 않고 더욱 더 노력할 것이다.   [...]

[15년10월 NO BRAIN] 그동안 너무 현실에 안주하고 만족하며 살아왔다.

나는 그동안 너무 현실에 안주하고 만족하며 살아왔다. 그렇기에 발전보다는 항상 똑같은 모습으로 똑같은 고민을 하며 시간을 허비하게 되었다. 무언가을 얻기위해 노력하다 겪게 되는 실패를 두려워 하기도 하고 특별히 성취해 낸 것도 없었기에 지레 포기하고 그 자리에 머문 것 같다. 앞으로 실패나 실수에 대한 두려움을 이겨내고 빛나는 나를 만들 것이다. 나는 세계적인 베스트셀러 작가가 되어 사람들과 이 세상을 열광시킬 것이다. 조국에 노벨 문학상을 안기고 사람들을 좋은 길로 인도하고 세상을 변화시킬 것이다. [...]

[15년10월 NO BRAIN] 시작하기전부터 안 될것 같다는 생각과 혼 날것 같은 두려움 때문에 스스로 포기하고 살았다.

시작하기전부터 안 될것 같다는 생각과 혼 날것 같은 두려움 때문에 스스로 포기하고 살았다. 하지만 쉽게 얻는 것 보다 내가 원하는 목표를 향해 용기를 가지고 끊임없이 노력하여 힘들게 얻은 목표가 훨씬 더 값진 것이라고 생각된다. 언제부터인가 내 스스로가 나를 부정적으로 보면서 자신감 없는 못난이로 만들었던 것 같다. 이제부터 스스로를 사랑해 주며 할 수 있다는 믿음을 갖고 못난이가 아닌 유능한 이쁜이가 될 것이다. 빨리 실행으로 옮겨 실천을 하자 ! 나는 할 수 있는 사람이니까 ! 용기를 갖자 !   [...]

[15년10월 NO BRAIN] 내가 필요할 때만 의사소통을 하는 자폐 수준의 상태 또한 내가 만들었다.

돌아보니 주변 상황을 불만족스러워하며 분노의 마음으로 내 자신을 황량하게 만들었다. 어린시절엔 부모님이 나를 돌보지 않아 관심과 사랑 속에서 자라나지 못했다고 여기며 나의 어린시절은 방치된 상태로 자랐다고 생각했다. 그런데 노브레인 집단상담 프로그램을 참여하여 이 과정을 경험하는 동안 정작 내가 스스로를 방치했다는 것을 보게 되었다. 상황을 탓하며 자신을 방치하고 자신의 능력을 향상시키지 않았던 것이다. 다가온 상황을 합리화하여 편한 쪽으로 생각했고, 내게 맞지 않는다고 생각하면 회피하는 식으로 삶을 살았다. 이렇듯 대인관계에 있어서도 내가 필요할 때만 의사소통을 하는 자폐 수준의 상태 또한 내가 만들었다. 이런 나의 현 상태를 직면하게 되면서 정말 철저하게 바뀌어야겠다고 다짐한다. 우선 이런 나 자신을 인정하고 변화되기 위해 내 틀 안에서 빠져나올 것이다. 그리고 해 낼 수 있다는 용기를 갖고 절실한 마음과 온 힘을 다하여 반드시 성공의 결과를 이루어 내겠다.   [...]

[15년10월 NO BRAIN] 나는 두려움 때문에 많은 것들을 하지 못해서 무능력하고 겁이 많은 사람이었다.

나는 두려움 때문에 많은 것들을 하지 못해서 무능력하고 겁이 많은 사람이었다. 대인관계 뿐만아니라 내가 잘하지 못하는 것들을 하는 것에 대해 두려움이 많았고, 타인의 눈치를 많이 보고 자신감이 없는 모습으로 오랜 시간을 살아왔다. 상담을 받으면서 나를 직면하고 살펴보는 시간들이 점차 늘어나게 되면서, ‘나’에 대해 알아가게 된 것에 대해 감사하다. 앞으로는 행동하지 못하는 나를 철저히 버리고 행동하고 앞을 보며 계속 전진하는 나로 다시 태어나겠다. 더 이상 해야 할 것들과 내 자신을 마주 보는 것, 현실적인 문제를 회피하지 않고 정면승부해서 나아갈 것이다. 최고의 상담사가 되기 위해 처절하고 혹독하고 치열한 준비 과정이 필요할 것으로 보인다. 과거의 연약하고 도망만 다니고 능력없고 자신없는 모습에서 지금 그래도 좋아진 ‘나’로 성장한 것이 감사하고. 앞으로 정말 강하고 최고가 되기 위해 과거의 힘들고 우울했던 시간들을 위로하고 발판삼아 앞으로만 나아가기 위해 정말 절실하게 죽기 살기로 살겠다. 오늘 노브레인 집단상담 프로그램을 통해 소중하고 특별한 것을 얻게 되었다. [...]

[15년10월 NO BRAIN] 내가 나를 포장해 합리화 시켜왔었구나.

지금까지의 상담과 노브레인집단상담 프로그램을 통해서 다시 한 번 느낀것은 나도 용기를 내어 나아갔고 결과를 내었던 적이 있었다. 분명 그렇게 이루기 위해 했던 노력들과 느껴왔던 점 ! 목표를 이루었을 때 얻었던 성취감 ! 그것을 해내기 위해 어떤 흔들림과 과정을 겪어 결국 결과를 이루어었다. 그 때 그 기분을 이루 말할 수 없었고 대견해 했었던 것을 이미 살면서 분명 알고 있다. 한 번씩은 격고 지나갔던 모든 일들이고, 내가 아는 지식들인데 어느 순간 힘든 순간을 만났을 때 나약해진 내 모습을 다시 한 번 보게 되었다. 내가 나를 포장해 합리화 시켜왔었구나. 나는 분명 강한 사람이고, 나를 사랑하는 사람이고, 할 수 있는 사람인데 잠시 잠깐 ‘잊고 있었구나’ 를 느꼈다. 그렇지만 이번에는 긴 시간을 방황하며 결과를 내고 싶지 않다. 꼭 그렇게 할 것이고 결과를 만들 것이다. 한 가지 크게 배운것은 “네가 하는 것은 나도 할 수 있다.”라는 것이다. [...]

[15년10월 NO BRAIN] 내 능력도 없으면서 헛된 자만함을 가지고 살았다.

내것도 아닌 것에 대한 것 때문에 오만하고 자만했으며, 지금 현재도 나의 것을 지키기 위해 살아가는 사람들을 모르고 살았으며, 내 능력도 없으면서 헛된 자만함을 가지고 살았다.   더 꿋꿋이 일어날 것이며, 고마워 해야할 것 들에 대해 고마워 할 것이고 쉽게 무너지지 않을 것이며, 쓸데없는 것은 과감히 버릴 것이다. 나를 채워서 탁월한 판단력으로 모든 것을 이끌어 갈 것이다. 나를 이길 것이며. 모든 것들을 이겨낼 것이다. 나를 알고 철저하게 객관적으로 일을 보며 결과를 낼 것이다.   내가 뭘 원하고 뭐를 위해 살아 갈지. 끊임없이 되돌아 볼 것이다. 내것을 완벽히 하면 다른 사람들로 부터 쉽게 흔들리지 않을 것이다. 다 만들어져 있는 내 세상이다. [...]

[15년10월 NO BRAIN] 과거의 나는 사람들하고 잘 어울리지 못 하고

노브레인 집단상담 과정 중  마인드원 심리상담센터 선릉센터 원장님의 성공 노하우 강의시간에 얻은 점은 자기확신, 자기 믿음, 그리고 꿈에 대한 열정이었다. 과거의 나는 사람들하고 잘 어울리지 못 하고 마냥  내 안에 갇혀 사는 나 일줄 알았는데 사회에 나가서 현실로 나가는 연습을 하고 사람들과 일상생활을 함께하며  점점 마음이 편안해지는 나를 느꼈고,  그리고 진짜 현실과 행복한 세상에 나갈 수 있다는 확신을 얻었다. 사람들과의 친밀함을 이렇게 쌓으면 되는구나 라는 믿음이 생겼다. 하지만 나를 설레이게 하고 절실하게 만들 수 있는 구체적인 꿈이 없었다. 난 무엇을 어떤 직업을 하며 살아야 좋을까? 생각해 봐야 겠다. 그리고 용기에 관하여 느낀점은 직장상사에게 나의 생각이 거부 당하더라도 직장상사가 고집이 강하여 타인의 의견을 무시하는 사람일지라도, 끊임없이 나의 아이디어를 주장하고 관철시켜야 겠다. 한 가지 더 느낀점은 내가 타인의 말을 무의식적으로 밀어내고 신뢰하지 않는다는 것을 [...]