BIG3. 공황장애 솔루션
마인드원 심리상담센터의 공황장애 솔루션은 증상이 오래되어 합병증을 지니고 있는 중증 내담자에게도 효과적인 솔루션을 제공합니다.
이를 위해 공황장애 치료에 결정적인 인지행동치료는 물론 성공적인 일상생활을 영위할 수 있는 현실적인 문제를 함께 코칭해드립니다.
아래 증상들 중 4개 이상의 증상을 경험하면 공황장애를 의심해 볼 수 있습니다.
- 숨쉬기 어렵고 답답하다.
- 가슴이 심하게 두근거리거나 심장박동이 빨라진다.
- 온 몸이 떨리거나 전율을 느낀다.
- 곧 질식할 것 같은 느낌이 든다.
- 가슴이 조여들거나 통증을 느낀다.
- 속이 메스껍거나 거북해 토할 것 같은 느낌이 든다.
- 어지럽거나 비틀거리는 느낌, 기절할 것 같은 느낌이 든다.
- 진땀이 난다.
- 마치 딴 세상에 온 것처럼 자신과 주위가 비현실적으로 느껴진다.
- 통제력을 상실하거나 미쳐버릴 것 같은 공포가 엄습한다.
- 곧 죽을 것 같은 느낌이 든다.
- 사지의 감각이 둔해지거나 저리는 느낌이 든다.
- 오한이 나거나 몸이 달아오르는 느낌이 든다.
BIG3. 공황장애 솔루션, 무엇이 다른가?
공황장애 치료가 장기간 진행되는 여타 기관과 달리 ‘단기간에’ ‘만족스러운’ 치료를 통해 빠른 치유가 가능합니다.
타인의 도움 없이도 스스로 불안요소를 컨트롤 할 수 있는 마인드컨트롤 기법을 치료과정에 포함하여 전수합니다.
상담 장면에서 뿐만 아니라 현실에서도 만족스러운 치료효과가 나타날 수 있도록 체계적인 노출 훈련을 진행합니다.
상담 종결 후에도 재발이 없도록 돕는 현실 적응을 위한 코칭 프로그램이 치료과정에 포함되어 진행됩니다.
BIG3. 공황장애 솔루션, 치료방법
실제보다 더 부정적으로 생각하는 인지적 패턴이 핵심 원인
공황장애는 흥분이나 분노와 같은 강한 감정이나 운동으로 인해 생기는 신체 감각을 실제보다 더 위험하고 파국적으로 잘못 해석함으로써 시작될 수 있습니다.
실제로 공황장애가 있는 사람들은 정상인에 비해 상당히 걱정을 많이 하며, 근심 걱정은 곧 자율신경계를 흥분시켜서 심장마비가 오거나 질식해 죽을 것만 같은 느낌을 초래합니다.
이러한 과정들이 반복되면 자기도 모르는 사이에 부정적이고 파국적인 생각이 자동화되어 알아차리기가 어렵습니다.
다시 말해, 공황발작을 일으키는 핵심적인 원인은 실제보다 더 부정적이고 치명적으로 신체증상을 잘못 해석하는 특유의 인지적인 과정이 공황발작을 일으키는 것이라고 할 수 있습니다
BIG3. 공황장애 솔루션은 내담자의 생각을 변화시키는데 초점을 맞추는 인지치료와 불안상황에 노출하는 연습을 통해 신체감각에 대한 민감성을 둔감화시키는 행동치료를 병행하여 진행합니다.
이러한 인지행동치료는 신체감각과 파국적인 생각 간의 연결고리를 끊는 것을 목표로 합니다.
뿐만 아니라 상담 종결 이후에도 개인에게 발생할 수 있는 예기불안이나 부정적인 감정을 보다 효율적으로 조절할 수 있도록 마인드컨트롤 기법을 치료 과정에 포함하여 내면적인 힘을 키울 수 있게 도와드립니다.
BIG2. 우울증 솔루션, 치료절차
- 초기상담
내담자가 지니고 있는 심리적인 문제를 올바르게 파악하고,
문제 해결을 위한 상담 방향과 전체적인 해결 방법을 논의합니다. (60분 내외, 사전 예약제)
- 심리검사
내담자가 현재 직면한 상황과 환경 등을 구체적인 수치를 통해 분석하고
성격, 인지, 행동을 바탕으로 종합적인 심리 상태를 파악합니다.
검사 결과로 치료의 목표를 설정하고 구체적인 상담 방향을 결정합니다.
- 심리치료 프로그램
3-1) 다중지능심리분석 및 자화상그리기 치료 :
내담자의 무의식과 행동 동기가 의식화되며, 자기 이해와 문제의 본질에 대한 시야가 넓어집니다.
3-2) 마인드컨트롤 :
마인트컨트롤 훈련으로 불안한 상황에 대한 호흡조절 및 긴장완화를 위한 방법을 익혀 내면의 힘을 키워가는 과정입니다.
3-3) 인지행동치료 :
잘못된 생각을 검토함으로써 왜곡된 사고를 수정하고, 올바른 인지패턴으로 예기불안을 다루는 과정입니다.
자동적으로 일어나는 파국적인 생각들을 바로잡아 불안의 강도를 줄여나갑니다.
3-4) 노출훈련 :
의도적인 불안상황에 직면하여 충분히 그 상황을 경험하면서, 치명적으로 위험한 일이 생기지
않는다는 것을 경험하고 점차 자신감을 갖게 되는 과정입니다.
- 코칭 프로그램
상담 종결 이후 건설적이며 성공적인 삶을 살 수 있도록 코칭 프로그램을 실시합니다. 내담자가 직면한 현실 문제에 대한 구체적인 해결 방안과 실행 능력을 검토하며, 추후 발생할 수 있는 심리적 문제에 대한 해결 능력을 견고히 다져 재발이 없도록 합니다.
- 상담종결
심리 문제가 만족스럽게 해결되었다고 느낄 때 상담사와의 협의 아래 상담이 종결됩니다.
- 사후서비스
상담 종결 이후 심리적인 문제로 전담 상담사 또는 상담센터를 재방문하시길
원하는 분들께 애프터서비스 상담을 제공해드립니다.
공황장애, 우수치료사례
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